2021年健康骨骼大會上，中華醫(yī)學會骨質疏松和骨礦鹽疾病分會正式發(fā)布2021年度國際骨質疏松日中國主題：骨量早篩查，骨折早預防。專家建議，40歲先做一次骨密度檢測，了解自己的骨量處于什么狀態(tài)，50歲以后每年檢測一次。

　　隨著我國老齡化程度的不斷加深，骨質疏松和脆性骨折患者數(shù)量都呈現(xiàn)顯著上升趨勢。骨質疏松患者是發(fā)生脆性骨折的超高危人群，骨質疏松癥患者或將面臨髖部、椎體、橈骨遠端等多處脆性骨折威脅，給個人、家庭、社會帶來嚴重負擔。

　　北京協(xié)和醫(yī)院內分泌科副主任李梅指出，全國骨松流行病學調查研究顯示，50歲以上的人當中有1/5已經患上骨質疏松癥，而如果要從疾病的早期，骨量減少開始進行防治，50歲以上的人群中有46%已經是骨量減少了，所以我們有理由建議骨量要早篩查，以預防后續(xù)的脆性骨折等相關危害。

　　提及健康骨骼的具體鍛煉方法時，去年防骨折大會上提出的“靠墻靜蹲”法受到廣泛關注，現(xiàn)在網(wǎng)絡上的“深蹲”鍛煉也頗為流行，許多老年人也在進行深蹲的鍛煉。對此，專家表示，上年紀的老人、關節(jié)受過損傷的人群不建議進行深蹲練習，以免損傷膝蓋，年輕人鍛煉深蹲時也要動作緩慢，膝蓋盡量不要超過腳尖。

　　北京協(xié)和醫(yī)院內分泌科主任夏維波教授表示，如果盡早開始預防，以及發(fā)現(xiàn)有骨質疏松癥就開始治療，完全可以有辦法讓60歲、70歲的骨頭像20、30歲一樣。骨質疏松不是自然現(xiàn)象，而是一種疾病，而且可以預防，發(fā)現(xiàn)后也能夠有效治療。有病去用藥，用藥要堅持。

　　上海交通大學附屬第六人民醫(yī)院骨質疏松和骨病專科主任章振林表示，了解自身骨量狀態(tài)、發(fā)現(xiàn)骨質疏松癥后進行有效治療，可預防50%以上的脆性骨折。強烈建議花100塊錢，40歲先做一次骨密度檢測，了解自己的骨量處于什么狀態(tài)，50歲以后每年檢測一次。骨質疏松癥引發(fā)的脆性骨折可防可治，降低其風險最有效的方法就是對高風險患者進行正規(guī)的骨質疏松癥治療，包括基礎措施、康復治療、藥物治療等方式。

　　將骨質疏松癥、骨關節(jié)疾病納入健康骨骼全生命周期管理，有助于預防關口前移。中華預防醫(yī)學會健康傳播分會主任委員孔靈芝教授建議體檢時重視50歲以上人群骨密度篩查。

　　骨關節(jié)是骨骼重要的樞紐，關節(jié)相關疾病同樣可以預防。北京協(xié)和醫(yī)院外科學系主任翁習生教授提到，骨關節(jié)炎的晚期臨床癥狀表現(xiàn)是疼痛、僵硬、活動受限，當關節(jié)出現(xiàn)怕風、怕上下樓、怕下蹲的早期癥狀時，需要警惕并及時就醫(yī)。翁習生結合臨床經驗特意強調，居家跌倒是老年人骨折的重要場景。對此，他建議老年人居家時要避免穿露腳趾的鞋，以避免鞋前部插入地毯、防滑墊后發(fā)生跌倒。

　　中國疾病預防控制中心慢病中心傷害防控室主任段蕾蕾說，在我國，跌倒是我國65歲以上人群因非故意傷害死亡的首要原因，跌倒也是造成我國老年人創(chuàng)傷性骨折的最主要原因，預防跌倒意義重大。12字口訣：要鍛煉，要服老，要適老，早治療。倡導老年人任何時候開始適合自己的功能性鍛煉都不晚，同時要服老、善于借助拐杖等用具，家庭提倡適老化改造避免摔倒，如有不適，提倡盡早治療。

　　如今，骨質疏松檢查并不是什么難事，一般醫(yī)院和體檢中心都會配備骨密度儀。骨密度儀廠家南京科進，推出了OSTEOKJ7000系列超聲骨密度儀，產品主機小巧美觀，攜帶方便，外接臺式/一體電腦、筆記本或平板電腦均可使用，提高了骨密度檢查的便利性。